El decano del ICOFCV aclara que el descanso debe ser lo más reparador posible y recuerda que el sofá no está diseñado para dormir. Josep Benítez subraya que una postura no es mala por sí misma, lo perjudicial es mantenerla durante muchas horas. “El problema es que pasar la noche, muchas horas, en una posición poco ergonómica puede provocar sobrecargas musculares o acortamientos momentáneos”, explica.
Además, añade que si bien “desde el punto de vista mental, el cambio puede parecer beneficioso si ayuda a combatir el calor, a nivel físico los músculos pueden resentirse”. Si no hay más remedio que dormir en el sofá, el decano recomienda realizar, al despertar, algunos ejercicios suaves para movilizar la columna y estirar el cuerpo, compensando así las posibles tensiones generadas.
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