La Semana Santa ya está aquí, y con ella, los pasos procesionales que ponen a prueba el cuerpo de cientos de costaleros. Por eso, COPE Alicante ha querido contar con la voz experta del Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana (ICOFCV), y ha entrevistado a su delegada en Alicante, Ana Lázaro, para ofrecer recomendaciones clave que ayuden a prevenir lesiones durante estas jornadas tan exigentes.
Durante la entrevista, Ana Lázaro lanzó un mensaje claro: “Es fundamental preparar el cuerpo antes de cargar. Hay que estirar bien, protegerse, hidratarse y llevar un calzado adecuado”. Estas pautas pueden marcar la diferencia y evitar lesiones muy comunes como lumbalgias, cervicalgias, contracturas o dolores en rodillas y tobillos.
Y es que, como explicó la delegada del ICOFCV, participar en una procesión no es tarea sencilla. “El esfuerzo físico es intenso: la carga, las largas horas en pie y las posturas forzadas son los principales factores de riesgo”, señaló. Por ello, insistió en la importancia de llegar bien preparado a nivel muscular, cardiovascular y de fuerza, además de realizar estiramientos antes de comenzar a procesionar, hidratarse bien, utilizar un calzado adecuado e incluso recurrir a medidas protectoras como fajas o vendajes en las zonas más vulnerables del cuerpo.
Ana Lázaro concluyó recordando que, si a pesar de todo aparecen molestias o dolor, lo mejor es acudir a un fisioterapeuta colegiado para valorar y tratar la lesión de forma segura y eficaz.
Escucha la entrevista completa aquí: Entrevista Consejos para costaleros.
